JAMBU JAMAIKA

Tanaman Jambu Jamaika

Pohon jambu jamaika berukuran sedang, tingginya hanya sekitar 15 meter saja. Batang pohon ini berbentuk lurus, lebar atau diameter batang pohonnya sekitar 20 sampai 45 cm. Cabang pohonnya rendah dan rimbun padat dan membulat, sehingga memberikan naungan yang berat.

Daunnya tunggal dan letaknya saling berhadapan. Tangkainya pendek, hanya sekitar 1 sampai 1,5 cm, tetapi tebal dan berwarna kemerahan saat masih muda. Helaian daunnya besar (15-38 cm x 7–20 cm), berbentuk lonjong, dan menjorong, tebal, dan kaku seperti jangat.

Pada saat pohon sudah cukup matang, karangan bunga akan muncul pada bagian ranting yang tak berdaun, kadang juga ada di daerah cabang dekat batang utama. Karangan bunga tersebut bertangkai pendek dan berkumpul menjadi satu membentuk bonggol. Satu karangan bunga bisa berisi 1 sampai 12 kuntum.

Bunga pohon jambu jamaika berwarna merah keunguan atau jambon, berbilangan 4, memiliki garis tengah 5 sampai 7 cm, kelopaknya panjang dengan bentuk seperti tabung kelopak panjang 1,5 hingga 2 cm. Helai mahkotanya berwarna merah, benang sarinya banyak, panjang bisa mencapai 3,5 cm, dan panjang tangkai putiknua mulai dari 3 sampai 4,5 cm.

Buah jambu jamaika berwarna merah tua atau kuning keunguan atau keputihan, berbentuk bulat dan memanjang, dengan garis tengah berukuran 5 sampai 8 cm. Daging buahnya tebal dan padat (0,5 hingga 2,5 cm), berwarna putih dan sari buahnya banyak. Buah jambu jamaika juga memiliki wangi yang khas, dengan rasa asam manis hingga manis. Biji buah ini biasanya hanya sebutir, berbentuk bulat kecoklatan, ukurannya cukup besar dengan diameter 2,5 sampai 3,5 cm.

Oleh karena kandungan nutrisi yang dimilikinya, jambu jamaika memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun 15 manfaat jambu jamaika untuk kesehatan adalah sebagai berikut.

Menangkal radikal bebas

Buah jambu jamaika memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Fungsi dari antioksidan sendiri, yaitu dapat membantu menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh. Jambu jamaika juga mengandung likopen, yakni senyawa yang berfungsi untuk mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker.

Sumber vitamin C

Bagi Grameds yang sedang mencari buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, jambu jamaika bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat. Jambu jamaika mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi paparan bakteri atau virus.

Mencegah penuaan dini

Selain untuk menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini mampu mencegah terjadinya penuaan dini. Dilansir dari Mayo Clinic, salah satu cara untuk memperlambat penuaan dini adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, biji-bijian, makanan dengan serat yang tinggi, dan protein tanpa lemak. Perlu diingat juga untuk membatasi mengonsumsi garam dan makanan yang tinggi lemak jahat untuk menjaga kondisi kulit tetap sehat.

Mencegah terpapar bakteri

Dengan kondisi di Indonesia yang memiliki iklim tropis, membuat tubuh menjadi rawan terkena paparan bakteri dan juga virus. Apalagi, di masa pandemi COVID-19, di mana kita harus menjaga diri semakin khawatir terhadap infeksi yang berpotensi memicu penyakit dalam tubuh. Buah yang menjadi sumber vitamin C dan antioksidan ini mampu mencegah tubuh terkena paparan bakteri dan virus.

Meningkatkan kemampuan otak

Manfaat jambu jamaika yang selanjutnya, yaitu mampu meningkatkan kemampuan otak. Jambu jamaika dipercaya cukup baik untuk merangsang sel dalam otak berkat kandungan vitamin B3 dan vitamin B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kemampuan kognitif atau kecerdasan, terutama pada anak. Maka dari itu, buah yang satu ini bisa menjadi salah satu pilihan yang baik untuk dijadikan cemilan untuk anak-anak.

Menurunkan kadar gula darah

Dengan kandungan serat yang tinggi, jambu jamaika mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini berarti jambu jamaika bermanfaat untuk mencegah terkena penyakit diabetes dengan melawan resistensi insulin.

Penyakit diabetes sendiri menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan dan tidak boleh disepelekan, karena mengundang risiko terkena penyakit stroke dan serangan jantung di kemudian hari.

Meredakan gejala PMS dan haid

Bagi para wanita, pastinya sudah mengetahui bahwa gejala PMS dan haid bisa menjadi kondisi yang menyulitkan. Adapun gejala tersebut bisa bermacam-macam, dan tak jarang menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.

Kabar baik bagi yang sering mengalami gejala PMS dan haid yang menyakitkan, karena jambu jamaika mampu mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan berbagai gejala, seperti kram perut, sakit pada bagian pinggang bawah, mual, dan kehilangan energi.

Menjaga kesehatan mata

Buah jambu jamaika juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Manfaat ini bisa didapatkan berkat kandungan vitamin A yang ada dalam buah ini. Adapun, berbagai manfaat untuk mata yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi jambu jamaika, yaitu memperlambat perkembangan degenerasi makula, memperbaiki penglihatan, dan mencegah terjadinya katarak.

Meningkatkan kadar kolesterol baik

Di dalam tubuh manusia, terdapat kadar kolesterol baik dan juga kolesterol jahat. Salah satu manfaat  jambu jamaika adalah mampu meningkatkan kadar kolesterol baik untuk tubuh.

Kolesterol baik atau yang sering disebut sebagai kolesterol HDL, berperan dalam membantu tubuh membersihkan lemak jahat yang menumpuk di darah. Penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh juga bisa memicu berbagai penyakit, seperti stroke dan serangan jantung.

Melawan sel kanker

Salah satu manfaat antioksidan adalah mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Jadi, jambu jamaika juga diketahui bisa mengurangi sel kanker prostat dan sel kanker payudara yang ada pada sejumlah orang.

Senyawa likopen yang ada di dalamnya diketahui mampu merusak DNA yang ada pada sel yang jahat. Namun, perlu dicatat bahwa manfaat yang satu ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup sehat serta olahraga yang rutin.

Membantu menurunkan berat badan

Jambu jamaika memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh Grameds yang sedang menjalani program diet. Walaupun rendah kalori, buah yang satu ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Maka dari itu, jambu jamaika sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat di waktu jeda sebelum waktu makan utama.

Membantu menurunkan demam

Ketika tubuh mengalami demam, tentunya kita akan merasa tidak nyaman akibat suhu tubuh yang terasa lebih panas. Saat demam, Grameds juga biasanya akan kehilangan nafsu makan. Sedangkan, penting bagi kamu untuk makan teratur serta mencukupi kebutuhan cairan ketika demam.

Jambu jamaika sendiri memiliki kandungan flavonoid dan vitamin C untuk mengurangi inflamasi dan meningkatkan imunitas tubuh. Kemudian, kandungan air yang ada di dalam buah ini juga mampu membantu mencegah terjadinya dehidrasi ketika sakit.

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Setiap orang membutuhkan kandungan mineral, karena mineral membantu supaya tubuh tetap berfungsi dengan baik. Salah satu kandungan mineral yang terdapat di dalam jambu jamaika adalah kalsium.

Kandungan kalsium yang ada di dalam jambu jamaika mampu menjaga kondisi tulang dan gigi, supaya tetap kuat. Maka dari itu, jambu jamaika mampu membantu mencegah terkena osteoporosis di kemudian hari. Tak hanya itu saja, kalsium juga bisa membantu melepaskan enzim dan hormon yang memengaruhi hampir seluruh fungsi di dalam tubuh.